内臓 腰痛 : 腰痛を治そう　腰痛治療対策

内臓 腰痛

腰痛治療に肩こり解消が欠かせないのは、身体の各パーツは全て連動しています。
連動しています各パーツのどれかが動きが悪くなってしまうと、それだけで他のパーツの動きも悪くなってしまう。
特に肩こりは腰部の筋肉や背中の筋肉などに密接な関係があるため、注意が必要です。

骨と筋肉を強くすることは健康のためには必要なことである。特に骨にはカルシウム、筋肉にはたんぱく質が有効である。それではいくつか代表的な食べ物を紹介します。
『骨・カルシウム』
カルシウムはビタミンDを一緒にとると効率よく吸収される。しかしインスタント食品や清涼飲料水に含まれるリンはカルシウムの吸収を悪くし、尿に排出してしまうため注意してほしい。また塩分の取りすぎもカルシウム排出の原因となります。
『カルシウムが豊富な食品』
木綿豆腐・わかさぎ・ししゃも・低脂肪牛乳・小松菜・ヨーグルト・大根の葉・厚揚げ・プロセスチーズなどがある。
基本的に乳製品や小魚、大豆食品にはカルシウムが豊富である。いろいろな食材から摂る事がポイントです。

『新陳代謝を改善する方法』
首の後を温める。血行を改善するのに効果的。また水分をよく摂ることも大事です。化粧水などで外側だけ水分補給しても問題は解決しない。水分補給をこまめにすることで血液がサラサラになって体内の毒素も排出されやすくなります。
『内臓機能を回復する方法』
まずは肝臓機能を回復するために、肝臓を温めてみることをお勧めする。
働きが悪くなった肝臓を温めることで動きが活発化することがある。
また親指と人差し指の谷間の『合谷』というツボは大腸の働きを促すと言われています。
『合谷』をよく押して刺激することで大腸の動きが活発化し、身体の解毒作用がスムーズになりますため、血流が良くなり肌の調子が回復する。
是非試してみてほしい。

腰痛治療を考える上で、身体にやさしい姿勢を心がけることは基本とも言える。
腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒を目指すことです。
自然治癒力を活発化させるためには健康的な生活は欠かせない。
腰痛に限ったことではないが、健康的な生活を送ることを心がけてほしい。

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