座椅子腰痛 : 腰痛を治そう　腰痛治療対策

座椅子腰痛

腰痛治療の効果を上げるためには肩こりを解消する必要があります。
ここでは肩こりのストレッチのやり方について、私の秘伝の肩こりストレッチをご紹介する。
肩こりは肩甲骨からきているのですが、まずは肩甲骨を中心にストレッチをすることが大切です。

今回はゆがみを引き起こす様々な姿勢について解説する。
『立ち方』・背中を丸めてペタペタ歩く・足を引きずるように歩く・歩幅が狭い
『立ち方』・猫背『座り方』・背中や腰を丸める・足を組む
『ストレス』・悲しいことがあるとうなだれることがあるが、ストレスが姿勢に及ぼす影響は大きい。
『食事』・不規則な食事・栄養の偏り。

『新陳代謝を改善する方法』
首の後を温める。血行を改善するのに効果的。また水分をよく摂ることも大事です。化粧水などで外側だけ水分補給しても問題は解決しない。水分補給をこまめにすることで血液がサラサラになって体内の毒素も排出されやすくなります。
『内臓機能を回復する方法』
まずは肝臓機能を回復するために、肝臓を温めてみることをお勧めする。
働きが悪くなった肝臓を温めることで動きが活発化することがある。
また親指と人差し指の谷間の『合谷』というツボは大腸の働きを促すと言われています。
『合谷』をよく押して刺激することで大腸の動きが活発化し、身体の解毒作用がスムーズになりますため、血流が良くなり肌の調子が回復する。
是非試してみてほしい。

ゆがみの原因は様々ある。姿勢以外にも食事、精神的なストレスなど・・・。肩や首のコリがひどい、便秘、頭痛、冷え性なども身体のゆがみが原因となっている可能性がある。自分の身体にとって正しいケア方法を知ることは大切です。

座椅子腰痛 : 腰痛を治そう　腰痛治療対策

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