腰痛 ヨガ : 腰痛を治そう　腰痛治療対策

腰痛 ヨガ

腰痛治療に欠かせないのが肩こりの原因を解明することです。今回は肩こりについてのちょっとしたお話をしたいと思う。肩こりに大きな影響を与える肩甲骨だが、実は骨盤と密接な関係があります。左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して、閉じたり開いたりしている。骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、骨盤が広がると左右の肩甲骨の間隔が広がります。

腰痛治療を考える上で、身体に必要なものを正しく摂取することは基本とも言える。
腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒を目指すことです。
自然治癒力を活発化させるためには食事から摂る栄養は欠かせない。
腰痛に限ったことではないが、正しい食生活を送ることを心がけてほしい。

腰痛が辛くなる前に、予防をしておく必要がある。
・重い物を持ち上げる時は一旦しゃがむクセをつける。
・重い物を少しだけ持ち上げて、無理だと感じたら持ち上げない。
・しゃがむ姿勢を続けない。
・我慢をしない。
・異常を感じたら無理に動かず、休憩をとる。
あなたの身体はあなただけが守ることができるのです。

腰痛が悪化する原因の多くは、「これくらい大丈夫」と無理をする事である。
あなたが思っているより身体は正直で、あなたへ異常を訴えている事を気に留めてほしい。
どうしても無理をしなければならない時は、時々休憩を取ることが望ましい。
また、治療院へ長く通っても改善しない場合は病院の整形外科を受診することをお勧めしておく。
治療院では見つけられない病気や症状が潜んでいる事があるからだ。
時々自分の身体と向き合い、異常がないか確かめるのもひとつの方法だ。

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