腰痛 温泉 : 腰痛を治そう　腰痛治療対策

腰痛 温泉

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということです。
ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介します。

『ぎっくり腰の対応法』
１、まずは痛くない姿勢、（おそらく海老のように丸くなる姿勢しか取れないはずだが）をとる。
２、患部を冷やす。氷が一番効果的。
３、（これは痛くなかったらという前提だが）ふくらはぎの筋肉をほぐす。
自宅で出来るのはこれぐらいだろうか。実はもう少しあるのだが、まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、ふくらはぎの張りをとることが大事になってくる。
それからぎっくり腰は２〜３日したら痛みは必ず引いてくる。整形外科や整体院に行くのは、動けるようになってからでも遅くはない。

腰痛が辛くなる前に、予防をしておく必要がある。
・重い物を持ち上げる時は一旦しゃがむクセをつける。
・重い物を少しだけ持ち上げて、無理だと感じたら持ち上げない。
・しゃがむ姿勢を続けない。
・我慢をしない。
・異常を感じたら無理に動かず、休憩をとる。
あなたの身体はあなただけが守ることができるのです。

ゆがみの原因は様々ある。姿勢以外にも食事、精神的なストレスなど・・・。肩や首のコリがひどい、便秘、頭痛、冷え性なども身体のゆがみが原因となっている可能性がある。自分の身体にとって正しいケア方法を知ることは大切です。

Category : 正しい腰痛治療法とは